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Les Bonnes Résolutions

par | 6 Jan. 2020 | 2 commentaires

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL – Les débuts d’années sont propices aux bonnes résolutions.

Seulement, 95% de ces résolutions tombent à l’eau au bout d’un mois, alors faites les bien ou ne faites rien !

Modélisation du cerveau

L a nouvelle année est propice à prendre de bonnes résolutions censées améliorer nos vies. Celles-ci concernent généralement un changement de comportement ou le démarrage d’un nouveau projet de vie.

Il s’avère que 95% des bonnes résolutions de début d’année tombent à l’eau en moins d’un mois !
Afin d’éviter de perdre votre énergie et vous assurer de mettre toutes les chances de votre côté, voici quelques conseils pour atteindre les objectifs de vos (bonnes) résolutions !

Comprenez votre motivation

Pourquoi voulez-vous perdre ces kilos ? Voulez-vous vous sentir mieux dans votre peau ou est-ce que vous pensez que cela va impressionner votre entourage ? Pourquoi envisager ce changement de job ? Votre travail actuel ne vous plait pas ? Voulez vous gagner simplement plus d’argent ou plutôt donner du sens à ce que vous faites ?

Avant toutes choses, comprenez votre besoin et les raisons qui vous amènent à prendre cette décision. Plus ce besoin est intime et utile, plus les chances d’atteindre votre objectif seront grandes.

Changer un comportement que vous jugez négatif ou inapproprié et vous orienter vers un nouveau mode de vie vous fera sortir de votre zone de confort. Même s’il vous est préjudiciable, tout comportement a une raison d’être. Il est donc important d’identifier ce qu’il vous apporte et d’anticiper la manière dont le changement d’habitude que vous allez y substituer prendra place et impactera votre quotidien.

Détaillez votre projet

N’hésitez pas à détailler le plus possible vos actions mais aussi à anticiper les problèmes qui pourraient vous limiter dans votre progression. Tout ce que vous allez pouvoir préparer à l’avance sera de l’énergie préservée pour le moment où vous serez dans l’action.

Planifiez votre objectif

Pensez à long terme et n’hésitez pas à vous demander : Comment sera ma situation dans 1 an, 3 ans, 5 ans une fois que j’aurai atteint mon objectif ? Fixez des échéances intermédiaires et définissez clairement vos critères de succès : Quel est mon objectif à trois mois ? Comment vais-je organiser ma prochaine semaine ?
La méthode des petits pas est excellente. Découpez temporellement vos actions sur de courtes périodes en vous fixant des objectifs intermédiaires et raisonnables. Vous pourrez ainsi régulièrement mesurer vos progressions et garder votre motivation.

Recherchez du soutien

Vous entreprendrez plus facilement un changement si vous n’êtes pas seul. Quels sont les personnes, les ressources et les outils qui peuvent vous aider ?
Exposez vos objectifs auprès de personnes susceptibles de vous soutenir. Vous pouvez aussi vous rapprocher des associations de soutien ou de professionnels de l’accompagnement. Communiquez-leur vos motivations et exprimez votre engagement. Assurez-vous de leur volonté à vous soutenir puis communiquez régulièrement sur vos progrès et difficultés. Ces soutiens vous permettront de surmonter les éventuelles périodes de doutes ou de démotivation. Plus votre projet sera visible plus vos chances de succès seront grandes.

Honorez le succès

Soyez fiers de vos succès ! Acceptez de célébrer chaque avancée en vous faisant (vraiment) plaisir car finalement vous êtes la seule personne à opérer votre magie personnelle.

Quand cela ne fonctionne pas

Je rencontre beaucoup de personnes qui restent des années sans engager le changement qu’elles désirent de peur d’échouer.

Je garde toujours en tête la citation de Thomas Edison lors d’une interview alors qu’il tentait d’améliorer le concept de l’ampoule électrique. Le journaliste lui fit remarquer qu’il avait échoué de très nombreuses fois à prolonger la vie de ces ampoules. Edison lui répondit : “Je n’ai pas échoué. J’ai simplement réussi à trouver 1.000 solutions qui ne fonctionnent pas.” Peu de temps après, il éclaira le quartier de Wall Street de la lumière électrique avec son invention.

Vos succès se construisent aussi sur vos expériences de vie. L’échec est une simple expérience de vie. La véritable force n’est-elle pas de réussir à essayer ? Si malgré tout cela n’a pas fonctionné, alors réessayez… en faisant différemment… !

 

Merci d’avoir pris le temps de me lire !

Je propose des accompagnements en coaching de vie dans mon cabinet à Lausanne.

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Jef

2 Commentaires

  1. Jamais de résolution en début d’année pour moi. Simplement parce qu’une résolution ne doit pour moi pas se faire pour une date aléatoire du calendrier mais à MA date précise où je sens le besoin de prendre une décision.

    Réponse
  2. Un réel guide , texte très bien structuré qui donne envie d’en faire quelque chose pour soi.merci

    Réponse

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